【筋トレ】家事育児、仕事があっても通えるジム選び

こんにちは。週3～5くらいのペースでジムに通うじゃんくです。

私は幼稚園のママ友に「あそこの家はママが二人いる」と言われ、
会社の同僚からは「お前本当は奥さん居ないだろ」と言われるくらいに
家庭中心の生活を送っています(ちゃんと妻はいます　笑)。

趣味は筋トレ、タイトルにある通り週3～5のペースでジムに通っています。

巷では「まともな仕事してたらジムに行く暇なんて無い」
「週末に行けるのがせいぜい」という声もありますが、そんな事はありません。

ということで、今回は、「ジム選び」について書いてみます。

皆さんは何を基準にジム選びをしていますか？設備？プログラム？値段？
それともスタッフの充実度？

ジム選びはライフスタイルに大きく左右されます。
あなたのトレーニングが実るか実らないか掛かっていると言っても
過言ではありません。

■ライフスタイルに合わせたジム選び
まずは、ご自身のライフスタイルを棚卸ししてみましょう。

私の場合は、
- 朝、子供を幼稚園に送って会社へ(通勤約40分)
- 夜7-8時頃に帰宅
- お風呂と寝る準備をして子どもたちと一緒に寝かしつけ
- 土日祝日は休みだが、基本的に家族と過ごし、家事全般をする。

まぁ、一般的な会社員時間ですね。

この中で自分の時間として確保できる可能性があるのは、
1. 朝 子供が起きる前(5時～7時)
2. 会社帰り(18時～21時ごろ？)
3. 夜 子供が寝た後(22時～)
4. 週末

この4択です。

そして、自身が考えるトレーニングスタイルも検討してみてください。
・日頃のストレス解消と、時々汗を流したい場合(頻度が週1,2回ほど)
・プールやスタジオレッスン、大浴場を利用したい場合

こういった場合は、これまでのスタンダードだったフィットネスジムが
選択肢に入ります。
(コナミスポーツ、Tipness、東急スポーツOASYS等)

一方で、以下の様な場合は別の選択肢が浮かんできます。
・フリーウェイトやマシントレーニングが主で、プールや
　スタジオレッスンは不要
・高い頻度でジムを利用していきたい

この場合は、最近多く見られる「24時間ジム」がフィットします。
24時間ジムは、契約すればいつでも好きな時間に行けて、月会費が比較的
安いというメリットがあります。しかし、前述のようなジムと比べて
スタジオレッスンやプール、浴場などが無い(シャワーは有り)事が多く、
目的に寄っては適しません。

私は、家庭中心のライフスタイルと、筋トレ主体のトレーニングスタイルから
鑑みて、「22時以降でも利用できて」「家から近い」「マシンやウエイト中心」
で選び、24時間ジムを選んで約2年半ほど通っています。

基本的に24時間ジムは自主的にトレーニングメニューを考えなくてはならない事が
多いので、試行錯誤で時間を使ってしまいがちな通いはじめの期間、また、
入会3ヶ月以内に通わなくなる人が非常に多いと言われるフィットネスジムにあって、
トレーニングの習慣化が課題になります。この辺はまたいずれ。

■おわりに
正月を過ぎて、たるんでしまった体をこれから夏に向けて引き締める！
でも春先になる前に失速…なんて事態にならないように、ご自身のライフスタイルを
しっかりと見つめ直し、ジム選びをしてくださいね！

じゃんく